استبيان:  قيم مدخولك من المواد الفينولية .


السؤال رقم 1: هل تتناول وجبات منتظمة خلال النهار تشمل مجموعة متنوعة من أطعمة المجموعات الغذائية الخمس ؟


السؤال رقم 2: هل تشكل بعض أنواع الثمار والخضر حصة من كل وجبة تاكلها ؟


السؤال رقم 3: هل تتناول على الاقل خمس حصص من الفاكهه والخضر كل يوم ؟


السؤال رقم 4: هل تتضمن وجبتك حصة من الفاكهه الحمضية كالبرتقال أو الكريب فروت يوميا ؟


السؤال رقم 5: هل تتضمن وجبتك حصه من الخضر الخضراء كالبروكلي او الملفوف او الخس او السبانخ على اساس يومي ؟


السؤال رقم 6: هل تتضمن وجبتك حصة من الثمار والخضر الحمراء كالطماطم والفلفل الاحمر والمانجو واليقطين والجزر والمشمش على اساس يومي ؟


السؤال رقم 7: هل تاكل من المكسرات والحبوب او زبده الفستق اربع مرات او اكثر اسبوعيا ؟


السؤال رقم 8: هل تشرب الشاي الاحمر او الاخضر على اساس يومي ؟


ادخل الرمز في الصورة